Как научиться говорить “Нет”

Многих из нас с самого детства учили быть “хорошими” людьми, неконфликтными, помогать окружающим. Но зачастую это происходит в ущерб себе и своей жизни.

Мы мчимся решать чужие проблемы, потому что мы хорошие друзья. Разрешаем ребенку или мужу без спроса брать наш телефон или кошелек, пользоваться личными вещами, ведь “они же семья”. Не можем отказать коллеге в помощи, хотя это не наш фронт работ. Или остаемся работать допоздна, даже если это не оплачивается “ведь начальнику нельзя отказать”. Даем в долг родным, хотя заранее знаем, что долг не вернут, но “это же родственники”.

И это все хорошо и правильно ровно до тех пор, пока нам комфортно. Но если мы чувствуем, что на каждую такую просьбу внутри возникает напряжение, сопротивление или злость, то это значит, что были нарушены наши личные границы.

Анна Булгакова создала онлайн-курс в котором подробно рассказывает и делится рабочими методиками о том, как выстраивать гармоничные отношения с окружающими, сохраняя свои личные границы, и не делая то, что делать не хочется.

В курсе представлены заготовленные фразы и модели диалогов, подходящие под любую возможную ситуацию:

• для общения с партнером;
• с руководством и коллегами;
• с ребенком и родными;
• с друзьями и прочие.

Что делать, если не понимаешь и не чувствуешь свои границы. Как общаться с агрессивно настроенными людьми, которые не принимают отказ. Как справиться с внутренним чувством “должен” всех спасти и всем помочь. Как выстроить новую, более подходящую для себя модель общения с людьми. Как не нарушать чужие границы и договариваться с близкими, и много других ответов, для того, чтобы наконец-то начать жить для себя и с удовольствием, с уважением к окружающим и к своим потребностям.