Горячая сковородка: занятия для сжигания калорий
4.8
Программа 30-минутных домашних тренировок, чтобы больше не тратить часы жизни на поездку в спортзал или утомительный бег. Юлия Забоева — фитнес-тренер с 5-летним опытом преподавания, покажет, как сжечь максимум калорий с удовольствием и за минимальное время. Ликвидировать последствия лишней шоколадки или бургера теперь стало проще! Долой лишние сантиметры, здравствуй стройное и подтянутое тело.
На какую почту выслать доступ к курсу?
Course includes
Курс для тех, кто хочет
- Быть стройным, легким, с подтянутой и сияющей кожей.
- Есть любимую еду, но не поправляться.
- Подготовить тело к лету и сразить всех новым бикини.
- Нормализовать вес, при этом создать мышечный рельеф.
- Наслаждаться своим телом и любоваться его отражением в зеркале.
- Ускорить метаболизм и увеличить расход калорий.
- Получить максимум результата от домашних тренировок.
- Быть стройняшкой в любом возрасте.
Курс о том, как
- Выполнять упражнения с собственным весом для проработки всех групп мышц.
- Быстро сбросить лишние килограммы, сочетая занятия с вкусным питанием.
- Подтянуть мышцы бедер, ягодиц, пресса и рук.
- Стать энергичнее.
- С помощью научного подхода скорректировать вес, сохраняя мышцы.
- Улучшить самочувствие, настроение и повысить общий тонус организма.
Почему стоит выбрать этот курс?
Программа высокоинтенсивных тренировок создана на замену скучному кардио и тяжелым гантелям. Подходит для тех, кто хочет получить красивое тело за короткое время.
Тренировки в стиле HIIT направлены на сжигание максимального количества калорий за меньшее количество времени, чтобы не приходилось тратить драгоценные часы жизни на спорт и диеты, при этом оставаясь в отличной форме.
Такой вид тренировок позволяет эффективно прорабатывать самые сложные участки тела, при этом не теряя мышечную массу и приобретая красивый рельеф. Но самая главная фишка данных упражнений — это то, что энергия усиленно расходуется даже после занятий, пока обмен веществ максимально ускорен.
В курсе представлено 15 различных комплексов и бонусная тренировка для гибкости и расслабления всех мышц. Продолжительность каждого из них 25-30 минут. Они содержат как общие тренировки на все тело, так упражнения на проработку конкретных зон для подтянутых и округлых ягодиц, укрепления грудных мышц, формирование очерченной талии, проработку внутренней поверхности бедра, устранения "галифе".
Тренировки не имеют возрастных или физических ограничений. Не требуют дополнительного инвентаря.
Учебный план
16 видео уроков
Занятие для проработки основных мышц ног, пресса, спины. Это базовые упражнения для подготовки тела к дальнейшей работе. Для новичков можно сделать только 2 круга упражнений и сразу перейти к заминке. Презентация о том, как нужно заниматься по курсу и в чем этих уникальность тренировок. Следующее занятие рекомендуется делать минимум через день или когда полностью восстановились мышцы.
В этом уроке акцентированная работа на мышцы груди и ягодичные. Необходимо следить за техникой упражнений и делать правильно, чтобы в дальнейшем можно было безопасно выполнять более сложную работу.
Упражнения направлены на включение в работу всех мышц живота для подтянутой талии и формирования правильного мышечного корсета. Поддержка внутрибрюшного давления и снятие нагрузки с поясницы.
Занятие для ускорения метаболизма. Приложена презентация о перетренированности и рекомендациям по восстановлению и программе тренировок.
Этот урок акцентирован на внутреннюю поверхность бедра, устранения дряблости и ненужных сантиметров.
Занятие акцентировано на работу ног. Упражнения проще, чем в предыдущем занятии, поэтому ускоряемся. Активно включается в работу сердечно-сосудистая система. Необходимо хорошо восстанавливать дыхание на отдыхе между упражнениями.
Задействуем руки в каждом упражнении, для их укрепления и рельефности.
В этом занятии мы используем упражнения для формирования красивой талии. Для того, чтобы сделать живот плоским, нам нужны не только скручивания.. Гораздо важнее те упражнения, где живот работает статично.
Это интенсивный урок, в котором важно восстанавливать дыхание во время отдыха. Упражнения для работы всего тела. Необходимо держать комфортный темп для укрепления сердца и дыхательной системы.
Силовые упражнения средней интенсивности по скорости, но нагружающие целевые мышцы живота, бедер и рук. Необходимо следить за техникой упражнений и комфортным положением плечевых и коленных суставов.
Укрепление ягодиц и мышц живота. Упражнение "проходка на руках" для тренировки сердечно-сосудистой системы.
Упражнения этого занятия более силового формата.
Это интенсивный урок, в котором важно восстанавливать дыхание во время отдыха. Упражнения для проработки всего тела. Необходимо держать комфортный темп для укрепления сердца и дыхательной системы.
Занятие для кубиков на животе и плоской талии. После занятия необходима растяжка.
Занятие на проработку всех мышцы тела. Необходимо держать комфортный темп для укрепления сердца и дыхательной системы.
Это занятие можно использовать в дни, когда нет интенсивных занятий и после них для расслабления и лучшего восстановления мышц.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
